通过下面这四个步骤，业余选手能够很好地击打高远球。

        步骤一：准备动作。
        侧身对网，左脚在前、右脚在后，重心在右脚上，头抬起，注视来球方向，持拍手臂以45度夹角屈肘举于体侧，左手自然上举保持平衡，呈击球前的准备姿势。

        步骤二：引拍动作
        当球下落到一定高度时，持拍手肘部上抬，手臂外旋，充分后仰，以肩为轴做回环引拍动作，手腕充分伸展，形成击球前较长的力臂，左手随转体动作伸向做次，协调右手发力，准备击球。

        步骤三：击球动作
        击球点选择在右肩前上方，前臂急速内旋带动手腕，加速向前上方挥动，屈收手腕、屈指发力，用正拍面，与地面近120的夹角，在空中最高点将球向前上方击出。

        步骤四：随势动作
        击球后，持拍手随击球动作完成后的惯性向左前下方挥动，左手协调保持身体平衡，起跳脚触地瞬间即向中心位置回动，准备下一次来球。

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